Capaz que ya dijiste «este es el último» más de una vez. Y después vino el café, una discusión o un día de aquellos, y volviste a prender uno. Eso que pasó nos sirve: nos muestra en qué momento te cuesta más y por dónde empezar a trabajar.
Qué incluye el programa
- Una primera sesión con un objetivo claro: que dejes de fumar ese día. Empezamos por esos cigarrillos que hoy te cuesta imaginar que vas a soltar. Los trabajamos en la sesión y armamos un plan para cuando vuelvan las ganas.
- Dos encuentros de refuerzo. Porque después de la sesión viene la vida de todos los días. Si aparece un imprevisto, si el café se te hace raro sin el cigarrillo o si volvés a fumar, tenés dos encuentros para revisar qué pasó y ajustar el plan.
- Un audio para usar en casa. Te lo llevás para seguir practicando entre encuentros y sostener el cambio en tu rutina.
Si hace rato que querés dejar de fumar, no tenés por qué seguir dándole vueltas solo. Escribinos por WhatsApp. Te contamos cómo es la primera sesión y, si querés empezar, coordinamos un horario.