¿Hace cuánto que descansar también te cuesta trabajo?
«Pero si está todo bien, ¿por qué me siento así?». Esa pregunta aparece mucho cuando hablamos de ansiedad. La persona trabaja, se ocupa de su familia, cumple con sus responsabilidades. Si le preguntás cómo anda, probablemente te diga que bien. Después, cuando tiene un espacio para hablar de verdad, te cuenta que está agotada. Que le cuesta dormir. Que cualquier cosa la irrita y que extraña poder sentarse un rato sin seguir pensando en todo lo que falta.
A veces hasta le da vergüenza contarlo. Tiene cosas buenas en su vida y siente que debería estar disfrutándolas más. Entonces, además de lo que le pasa, carga con el reproche de no saber estar bien.
Me interesa que podamos empezar por ahí. Por reconocer lo que te está costando, aunque desde afuera parezca que te las arreglás bárbaro.
La ansiedad también se mete en los días comunes
Te llega un mensaje que dice «después hablamos» y ya empezás a repasar qué pudo haber pasado. Alguien tarda en contestarte y mirás el teléfono varias veces. Te acostás cansado, pero aparece una conversación de la tarde y volvés a discutirla, esta vez con todas las respuestas que en ese momento no se te ocurrieron.
Quizás reconocés alguna de esas escenas. Por sí solas no alcanzan para decir que tenés un trastorno de ansiedad. Importa con qué frecuencia te pasa, cuánto te afecta y qué estás dejando de hacer por eso.
Hay personas que empiezan a rechazar invitaciones. Otras necesitan revisar todo varias veces para quedarse tranquilas. Algunas siguen haciendo prácticamente lo mismo de siempre, pero con una tensión que les deja poco resto para disfrutar.
Si venís así hace tiempo, vale la pena consultar. No hace falta esperar a que también se caiga todo lo de afuera para ocuparte de lo que te pasa adentro.
«Yo siempre fui de hacerme problema»
Puede ser. Quizás te preocupabas mucho desde chico. Quizás en tu familia todos eran así y aprendiste a tomarlo como parte del carácter. Pero una cosa es conocer tu historia y otra es dar por hecho que ya está decidido cómo vas a vivir de acá en adelante.
Si hoy te cuesta descansar, concentrarte o estar presente con la gente que querés, hay algo que merece atención. Decir «soy así» puede cerrar demasiado pronto una conversación que te vendría bien tener.
También escucho «ya se me va a pasar cuando termine este lío». Y ojalá afloje. Pero si hace meses que cambia el problema y vos seguís igual de exigido, quizás convenga dejar de esperar al próximo mes tranquilo.
Podés empezar a buscar ayuda mientras la vida sigue teniendo asuntos pendientes. De hecho, probablemente los siga teniendo. Lo que queremos trabajar es cómo los atravesás vos.
Qué queremos recuperar con vos
En Hipnosis Group empezamos escuchando cómo es un día tuyo. Qué te preocupa, cuándo se vuelve más difícil y qué hacés para intentar sentirte mejor. También queremos saber qué extrañás: dormir con más tranquilidad, volver a salir, disfrutar de tu familia o terminar de trabajar sin llevarte cada problema a la mesa.
Eso nos permite definir objetivos que tengan sentido para vos y evaluar cómo acompañarte. Trabajamos de manera personalizada y, según cada caso, la hipnosis puede formar parte del abordaje como herramienta complementaria a la atención psicológica o médica que corresponda.
Me importa que puedas reconocer los avances en tu vida. En una salida que volviste a aceptar. En algo que antes evitabas y ahora podés afrontar. En tener más disponibilidad para escuchar a tus hijos porque no estás todo el tiempo ocupado con una preocupación.
Son cosas que quizás hoy te parecen lejanas. Merecen un lugar en el trabajo que hagamos.
Y si tenés molestias físicas nuevas o intensas, consultá también con un médico. Atribuirle todo a la ansiedad sin evaluarlo puede hacer que pasemos por alto algo importante.
Podés venir antes de estar al límite
No necesitás llegar con una explicación perfecta. Podés empezar diciendo «estoy cansado de sentirme así». Después tendremos tiempo para conversar, hacer preguntas y ordenar lo que te viene pasando.
Hay tratamientos para la ansiedad. Hay recursos que podés aprender y profesionales que pueden acompañarte. Haber pasado mucho tiempo con esta dificultad no significa que tengas que resignarte a seguir igual.
Si te reconociste leyendo, escribinos y agendá tu entrevista inicial. Contanos qué te está pasando y qué querés recuperar. Vamos a tomarlo en serio.
Estás acostumbrado a hacerte cargo de muchas cosas. Incluite. Tu descanso, tus vínculos y tus ganas de disfrutar también merecen que hagas algo por ellos.